Sabato 30 marzo la nostra palestra ha ospitato Alberto Fabio ed Andrea (in veste di preparatore e non di Fighter) per 3 ore volate insieme! obiettivo: LA PREPARAZIONE ATLETICA. Si è vista insieme l'importanza dell'atteggiamento in cui si vanno a svolgere gli esercizi, l'attivazione della muscolatura, la postura nell'escuzione (che intrisecamente ci porta a 2 risultati: una migliore prestazione, una preservazione del nostro fisico). La prima parte ha visto come tema appunto questi concetti di base.
Ma la Potenza non ci viene fornita solo dalla nostra forza e dalla nostra velocità, è possibile ottenere risultati migliori anche incrementanto la nostra "flessibilità-elasticità". All'interno quindi anche una sezione dedicata alla mobilità, dove ci sono stati presentati diversi esercizi. Poi tutti insieme un piccolo WOD a corpo libero, così da scaldare l'ambiente!! Ed infine l'utilizzo degli attrezzi: Kettlebell e bilanciere, strumenti molto utilizzati ( e da molti non sempre correttamente) nei nostri circuiti di preparazione.
Feedback positivo, in cantiere altri appuntamenti. Come detto il tempo è volato e le cose da vedere sarebbero state il triplo (ve lo assicuro ho scaricato il mezzo ed era stra carico di altri attrezzi come waterbag TRX palle mediche con maniglie etc etc).
Un grazie al gruppo Power Training!!!
PS dopo 3 ore tutti cotti!!
TRAIN HARD FIGHT EASY!
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